¿Qué es un peso saludable?

Se considera un peso saludable  aquel que nos permite mantenernos en un buen estado de salud y calidad de vida.  También se entiende como  los valores de peso, dentro de los cuales, no existe riesgo para la salud de la persona. de https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/HS/Paginas/peso-saludable.aspx

Tener un peso saludable no significa que debas estar muy delgado o que tengas que realizar dietas y ejercicios extremos. Solo necesitamos buenos hábitos en la alimentación, ejercitarnos de forma regular, mantener rutinas de sueño y descanso, ya que un buen estado de salud no se basa solo en cómo te ves, sino en cómo te sientes y en la capacidad que tienes para realizar tus actividades diarias sin presentar dificultades.

Un peso saludable debe ir de acuerdo con tu edad, estatura y estilo de vida, permitiéndote sentirte bien en tu cotidianidad, para que de esta forma evitemos enfermedades metabólicas como resistencia a la insulina, diabetes, hipertensión entre otras.